Tipologie Yoga

Introduzione alle tipologie yoga Lo yoga è una pratica antica, nata in India migliaia di anni fa, che unisce mente, corpo e spirito attraverso posizioni (asana), respirazione (pranayama) e meditazione. Con il passare del tempo, si sono sviluppate diverse tipologie yoga , ognuna con caratteristiche specifiche, obiettivi diversi e benefici unici. Comprendere le principali varianti dello yoga è fondamentale per scegliere quella più adatta al proprio stile di vita, livello di esperienza e necessità fisiche ed emotive. Hatha Yoga: la base di tutte le tipologie yoga L’Hatha Yoga è spesso considerato il fondamento delle altre tipologie yoga. È una pratica lenta, accessibile anche ai principianti, che si concentra sul bilanciamento tra forza e flessibilità. Ogni posizione viene mantenuta per diversi respiri, favorendo la consapevolezza del corpo e il rilassamento mentale. Le lezioni di Hatha Yoga spesso includono tecniche di respirazione profonda e brevi meditazioni, rendendolo ideale per c...